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어떤 죽염을 먹어야 할까? 만병을 예방하고 자가 면역력 높이는 죽염 자죽염 자연에서 온 최고의 면역 치료제인산 김일훈 선생은 자연물들의 약성을 활용하면 이 세상 고치지 못하는 병은 없다고 하였습니다. 그의 저서 '신약'을 통해 세상에 공개한 대표적인 신약 10가지지가 있습니다. 그중에서도 인산의학의 최고봉이라할 수 있는 죽염에 대해 알아 보겠습니다. 인산의학의 최고봉 죽염 자죽염서해안 굵은 소금과 대나무 속 맑은 물의 핵비소를 각각 추출, 합성해서 만든 죽염은 인산 선생이 가장 으뜸으로 꼽는 신약입니다. 천일염을 왕대나무통에 넣어 8번 굽고 마지막 1,700도 고온으로 용융해 만든 것으로, 이 과정을 통해 핵비소의 독성은 사라지고 약성만 남게 됩니다. 이렇게 만들어진 죽염을 꾸준히 섭취하면 몸속 독소가 제거돼 만병을 예방할 수 있습니다. 저염식이 정말 정답일까요?소금은 예부터 .. 더보기
어린이를 위한 줌바 댄스 수업도 있다는 거 아시나요? 줌바 키즈(Zumba kids) 클래스 태권도나 발레에 국한되어 있는 어린이들의 운동프로그램을 좀더 다양화 시킬 수 있는 것이 줌바 키즈가 아닐까 생각됩니다.댄스는 재미있고 즐겁지만, 방송댄스나 힙합댄스 처럼 고급기술이 필요하거나, 또는 매 수업마다 안무를 외워서 익혀야 한다는 부담감 없이 줌바 키즈 클래스는 그야말로 댄스를 즐기가만 하면 되니까 아이들이 정말 좋아한답니다. 어린이들도 줌바 댄스를 한다구요? 줌바 키즈(ZUMBA KIDS)는 7~13세 어린이들을 대상으로 진행되고, 줌바 키즈 주니어(ZUMBA KIDS JR.) 4-6세의 어린이를 위해 구성 되어진 줌바 키즈 수업입니다. 유치부와 초등부로 나눠졌다고 생각하시면 이해가 빠르실 겁니다. 활동적인 시간과 함께 좋아하는 음악에 맞추어 춤을 추고 운동및 게임을 하며 즐거운 시간을 가질 .. 더보기
줌바댄스 신발이 다이어트에 효과적이다? 줌바댄스 신발을 신으면 당신이 갑자기 마이클 잭슨 처럼 춤을 잘 추게 될것 같고, 댄스 플로워의 주인공이 될것 같은가요? 줌바 댄스 슈즈를 신게 된다면 당신은 그동안 경험 해 보지 못한 특별한 경험을 하게 될것 입니다.그리고 이 슈즈가 당신을 좋은 곳으로 안내 해 줄것 입니다.^^(**다소 과장된 표현 이해 바랍니다.**) 줌바댄스 슈즈에 돈을 아끼면 안되는 이유여러분이 운동(줌바 댄스)을 할때 가장 중요한 발을 위해, 운동화는 돈에 구애받지 말고 구입해야 하는 아이템 입니다. 발이 편안해야 몸과 마음이 가벼워진다는 과학적인 이유 외에도 특히 댄스라는 운동은 다른 운동에 비교하여 발의 움직임이 많고, 발의 움직임이 섬세하기 때문 입니다. 줌바댄스는 다이나믹하고 뛰는 동작이 많은 운동 입니다. 부상을 예방.. 더보기
줌바댄스에도 복장이 필요해? 줌바웨어 줌바 댄스복에 대해 알아보자. 줌바 댄스 수업에서 어떤 복장이 좋을까?등산, 수영, 낚시 모든 스포츠 및 취미활동은 장비빨이 있다고 하지요. 취미를 더욱 즐기는 방법이기도 하겠지만, 질러주는 재미 소비하는 재미도 한 몫을 하는 것 같아요. 특히 댄스는 거울로 직접 나의 모습을 보면서 이루어지는 활동이니 복장이 매우 중요하게 느껴지는 것 같아요. 조금은 화려해도 되는 시간이고 과하게 화려해도 괜찮은 시간이 댄스 클래스 인 것 같아요. 줌바 웨어는 즐거움, 활발함, 에너지 줌바 클래스에서는 복장이 화려함의 끝을 보여주는 것 같아요. 세상화려한 컬러들이 다 모여들었는데요, 형광색상은 물론이고 골드, 실버 컬러는 그냥 베이직 아이템 처럼 느껴질 정도랍니다. 화려하고 밝은 컬러의 의상을 입고 춤을 추면 더 즐거워 지는 기분 도 활발해 지는 나.. 더보기
필체를 바꾸면 인생이 바뀐다 초등입학 전 손글씨 연습 바른 글씨 쓰기 필체를 바꾸면 인생이 바뀐다차분히 앉아서 독서하는 시간은 주부들에게는 많지 않죠 이들이 잠들고 난 후에는 떡실신 새벽시간도 좋겠지만 역시 떡 실신^^; 오디오 북으로 독서(?)를 즐기는 1인 입니다 집안일이 즐거워지고 나 자신을 인커리지 할 수 있는 유익한 시간이 될 수 있으니 e-book(오디오 북) 추천 드립니다. 아이와 관련된 책을 많이 보게 되는 것 같아요 또는 어떤 상황에서도 아이와 연결짓게 되는 너와 나의 연결고리~~^^나의 인생 역시 개선되기를 바라지만 아이와 함께 성장해가기를 꿈꾸며 필체바꾸기에 대한 인식을 바꾸고 또 노력 해 보자구요 "천재는 악필이다" 말을 철석같이 믿고 평생을 당당하게 악필로 살아온 제 삶을 돌이켜 보니 그다지천재적인 삶은 아니었네요^^; 필체를 바꾸면 정말 인생이 바.. 더보기
3.줌바댄스 기본 동작 배우기 쿰비아(CUMBIA) 홈트레이닝 쿰비아(CUMBIA)는 콜롬비아의 카리브 연안 지역에서 유래한 4/4박자의 민속 음악 입니다. 콜롬비아에서 탄생했지만 아프리카와 유럽의 영향을 많이 받았습니다. 쿰비아(CUMBIA) 음악에 맞추어 추는 춤을 쿰비아(CUMBIA) 댄스라고 합니다. 콜롬비아의 댄스 쿰비아는 줌바댄스의 기본 리듬과 댄스 중의 하나 입니다. 아마 줌바댄스를 즐기는 동안 가장 많이 접하게 되는 댄스 입니다. 아마도 줌바 창시자 베토 페레즈의 국적이 콜롬비아라서 그럴 것 같아요. 쿰비아 댄스 기초 스텝을 익히시면 수업을 듣거나 안무를 하기에 도움일 될 것 입니다. 쿰비아(꿈비아).레게톤.메렝게.살사가 뭔데?줌바 댄스를 하면서 가장 많이 듣게 되고 또 기본인 리듬이 쿰비아. 레게톤. 메렝게. 살사 입니다. 이 장르의 음악에 맞추어 .. 더보기
꿈의 아지트 종이로 만드는 나만의 비밀 공간 DIY 종이집 집콕템으로 딱일세 페이퍼 하우스 종이로 만들어진 나만의 아지트어릴적 다양한 물건을 조합해서 집을 만들고, 주섬주섬 주워온 박스로 나만의 먼진 공간을 연출 해본 경험이 있는 어른이들이라면 한번쯤 우리아이에게 경험하게 해 주고 싶은 아이템 페이퍼 하우스 입니다. 작은 공간에서 벌어지는 상상의 날개는 끝도 없이 펼쳐지고, 행복한 아이는 그렇게 건강하게 자라겠지요. 요즘 집순이들 사이에서 페이퍼 하우스가 유행인거 아시나요?다양한 놀이가 가능한 종이집(PAPER HOUSE)을 만들고 나만의 감각으로 색칠할 수 있어요. 아이들은 자신의 눈높이에 맞는 아담한 공간에서 창의적으로 놀이와 사고를 하면서 심리적 안정과 자신감을 키워간다는 것을 알고 계시나요? 튼튼하고 안전한 페이퍼하우스에서 다양한 역할놀이로 아이들과 좀 더 재미있게 놀아 줄 수 있겠네요.. 더보기
2.줌바댄스 기본 동작 배우기 살사(SALSA) 홈트레이닝 줌바 댄스의 살사는 칼로리 소모를 극대화 한다.라틴댄스는 커플댄스로 구성이 되어있지만, 줌바댄스에서는 그룹 운동이긴 하나 솔로 댄스 입니다. 살사 리듬과 살사댄스 스텝에 기초를 두었으나 줌바댄스에서는 조금 다릅니다. 피트니스 베리에이션 스텝입니다. 줌바의 살사댄스 스텝이 빠르다고 느낄 수 있지만 운동효과와 즐거움을 극대화 해 줍니다. 칼로리 폭탄 댄스 입니다. 살사댄스가 뭐예요?1940년대에 생겨나 1950년대 미국 뉴욕으로 이주한 쿠바인과 푸에르토리코인들이 발전시킨 댄스음악입니다. 전형적인 라틴 음악에 재즈를 비롯한 미국적 리듬 스타일이 섞여 있습니다. 살사 음악은 일반적으로 한 마디에 똑같은 4박자의 리듬이며, 그 박자에 맞추어 3번의 스텝과 1번의 탭(tab)으로 춤을 춥니다. 그러나 기본적인 살사.. 더보기

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