힐링 캠프 캠핑이 건강에 좋은 다섯가지

캠핑에서 가장 많은 혜택은 햇빛을 무한 섭취할 수 있다는 것이다. 햇빛은 당신의 피부에 매우 좋은 느낌을 준다. 그리고 그것에는 진화적인 이유가 있다. 직사광선을 쬐면 1톤의 비타민D를 섭취하게 되는데, 이 비타민D는 우리 몸이 칼슘과 인화물질을 흡수하게 해준다. 자연에서의 일광욕은 피부에 더 긍정적인 효과를 준다.

수면제 필요없는 꿀잠 캠프

캠핑 장비를 제대로 갖추었다고 가정하면 하루 종일 야외활동만 하고 나면 푹 잠들게 된다. 수면은 모든 신체 과정에 영향을 미치며 염증을 줄이고 심혈관 시스템을 개선하며 정신을 바짝 차리는데 도움을 줄 수 있다. 많은 야영객들은 그들이 여행을 위해 돌아올 때 더 나은 수면 주기를 보고한다.

입맛없으신 분들 캠핑 음식 추천해요

캠핑을 한번이라도 가보신 분들은 공감하시겠지만, 정말 무엇을 먹어도 맛있습니다. 아마 자연에 취해서 먹기 때문인 것 같습니다. 캠핑을 가게되면 대부분이 맛있는 음식을 준비합니다.

단백질이 풍부한 육류와 신선한 해조류 등이 많은 양의 단백질과 건강한 지방을 먹을 수 있는 가능성을 높여주고 좋은 환경에서 만날 수 있는 채소들은 더할나위 없이 건강한 음식들입니다. 신선한 바닷가 잡은 생선에 방부제나 부자연스러운 성분이 들어가지 않을 것이고, 여행에서 하는 모든 운동이 소화에 도움이 될 것이다.

항상 새로운 자연환경

두 번의 캠핑 여행이 정확히 같은 것은 아니고, 그것은 좋은 일입니다. 같은 장소의 캠핑장을 간다고 해도 계절이 다르고, 날씨가 다릅니다. 자연은 매일 조금씩 변덕을 부리니까요. 텍사스 대학교와 미시간 대학교의 연구는 새로운 경험이 뇌를 건강하게 유지하는데 도움을 준다는 것을 보여준다. 신체적으로나 지적으로 자극적인 새로운 활동은 뇌 건강에 가장 큰 영향을 미치며, 캠핑은 이 두 가지 기준에 모두 들어맞는다.

불멍은 최고의 명상 타임

캠핑 갈 때, 휴대폰 끄는 것 잊지 마세요. 잠시만 이라도 멀리 해 둔다면 건강한 삶에 한걸음 다가서게 됩니다. 태블릿과 노트북 컴퓨터는 집에 두세요. 며칠 동안 단절을 하고 자연 체험의 소박함을 즐기도록 하라. 이것은 단지 여러분이 경험을 즐길 수 있도록 도와주는 일반적인 팁이 아니다; 만약 여러분이 외부의 방해 없이 여러분의 주변을 즐기려고 한다면, 여러분은 여러분의 수명을 늘릴 수 있을 것이다. 마인드포밍 기반 스트레스 감소 프로그램의 창시자인 존 카바트진은 핸드폰을 끄고 자연과 함께 하는 것이 명상의 건강상의 이점을 얻는 가장 간단한 방법 중 하나라고 믿는다. 

삶의 지각력을 높여주는 명상

Mayo Clinic은 명상이 자각력을 높이고 스트레스를 줄이는 도구를 줌으로써 여러 가지 심각한 의학적 상태를 개선할 수 있다고 보고한다. 만약 여러분이 우울증, 피로, 심장병, 심지어 알레르기를 앓고 있다면, 캠핑은 여러분의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 단지 그 경험에 전념하는 것을 잊지 말아라. 만약 휴대폰이 꺼져 있다면, 여러분은 앞으로 몇 년 동안 여러분의 건강을 지켜줄 자극적이고 고요한 취미를 개발하는 길이다.