건강해지는 습관 캠핑의 5가지 이점

대부분의 사람들은 도시에 싫증이 나거나, 새로운 곳으로 떠날 준비가 되어 있기 때문에 캠핑 여행을떠납니다. 여러분이 자전거 타기를 즐기든, 산악을 즐기든, 다른 어떤 야외 활동을 즐기든, 캠핑은 여러분이 외부 방해 없이 며칠 동안 자연에 나 자신에 완전히 집중할 수 있게 해 줍니다. 우리가 깨닫지 못하는 순간에 캠핑이 우리를 더 오래, 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도울 수 있다는 것을 알고 계신가요? 정기적으로 캠핑을 하면 여러 가지 중요한 건강상의 혜택을 누릴 수 있다고 합니다.

 

신선한 공기

당신이 많은 나무 근처에서 시간을 보낼 때, 당신은 더 많은 산소를 섭취한다. 야영장에서 첫 숨을 들이마실 때 느끼는 그 행복감이 머릿속에 다 있는 것은 아니지만, 엄밀히 말하면 그렇긴 하지만, 여분의 산소로부터 세로토닌을 방출하는 것이다. 당신의 몸은 산소가 풍부할 때 적은 스트레스를 받는다. 신선한 공기의 이점은 그것뿐만이 아니다. 연구에 따르면 야외에서 의 시간은 당신의 혈압을 향상시킬 수 있고, 소화를 개선시킬 수 있으며, 당신의 면역 체계에 추가적인 활력을 줄 수 있다는 것을 보여준다. 여러분이 밖에서 며칠을 보낼 때, 여러분은 여분의 산소와 낮은 수준의 오염물질에 노출되기 때문에 건강상의 이점을 얻습니다.

 

사회화

캠핑만으로도 즐거울 수 있지만 친구나 가족을 데리고 오면 건강하고 행복한 관계를 유지하는데 도움이 되는 색다른 경험을 함께 즐길 수 있다. 미국 공중 보건 저널에 게재된 연구에 따르면 사교성은 당신의 수명을 연장하고 기억력 문제를 지연시킬 수 있으며, 의학적인 이점과는 별개로 몇몇 긴밀한 관계는 삶을 더 재미있게 만든다. 다음 여행에 친구 몇 명을 초대해라.

 

캠핑 감성 갬성

정기적으로 캠핑을 하는 사람들은 종종 여행에서 돌아온 첫 며칠이 어떻게 더 행복해 보이는지에 대해 이야기 할 것이다. 이것은 장점이 없는 것은 아니다; 햇빛 속에서 시간을 보내는 것은 여러분의 뇌의 멜라토닌 수치를 훨씬 능가할 수 있다. 멜라토닌은 피곤함을 느끼게 하고 우울감을 유발할 수 있는 화학물질로, 캠핑을 통해 여행 중과 후에 전반적인 분위기를 더 잘 즐길 수 있다.

 

힐링 캠프 스트레스 감소

캠핑은 또한 스트레스에 대처할 수 있게 해준다. 스트레스는 가능한 모든 면에서 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있고, 캠프장에서 스트레스를 받지 않는 시간을 줌으로써 정신적, 육체적 능력에 훨씬 덜 부담을 주고 있다. 스트레스 부족은 위에서 언급한 산소 수치 상승, 세로토닌 수치 상승, 멜라토닌 관리 수치와 관련이 있다. 여기에도 감정적인 요소가 있는데, 왜냐하면 여러분이 즐기는 것을 할 때 짜증을 내거나 화를 내기가 더 어렵기 때문이다.

 

캠핑 운동

캠핑의 가장 분명한 이점은 체육 활동을 하는 데 많은 시간을 소비한다는 것을 잊지 말자. 낚시 여행을 해도 사무실 주변에 앉아 태우는 것보다 칼로리가 더 많이 소모되고, 하이킹이나 자전거를 타면 심장과 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 심혈관 운동을 하는 겁니다. 당신의 활동 수준은 다양하겠지만, 등산객들은 시간당 120~300칼로리를 소모한다. 폭주족들은 시간당 300~500칼로리를 소모하고, 플라이낚시는 시간당 200칼로리를 소모할 수 있다. 긴 캠핑 여행 동안 그렇게 식욕을 돋우는 것도 당연합니다.