나는 몸신이다 ABC주스 쥬스 만드는 법 레시피 내장지방 배출

ABC 주스를 아시나요? '나는 몸신이다'라는 프로그램에서 소개가 되어 화제가 되었는데요, 내장지방을 빼주는 주스로 외국에서는 기적의 주스라고도 불린다고 합니다. Apple, Beet, Carrot을 함께마시는 주스 그래서 ABC 주스라고 합니다.

 

ABC 쥬스의 효능 먹는법 

사과, 당근의 유효 성분인 안토시아닌과 베타카로틴은 콜레스테롤 산화를 막고, 심혈관계 질환을 예방합니다. 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포손상을 억제하고, 항상화 작용을 해 암 예방과 염증완화에 효과가 있습니다. 그러나 비트는 장점에도 불구하고 옥살산이라는 성분 함유되어 과다 섭취하면 신장 결석 유발하므로 적당량 섭취가 중요합니다.

 

 

몸신 ABC 주스 만드는 법 레시피

 

사과: 비트: 당근= 1: 0.3: 1 비율로 물 200ml와 함께 믹서기에 함께 갈아주세요. 단단한 당근과 비트는 잘게 자르는 게 좋습니다. 죽과 같은 농도 스무디 농도가 좋습니다. 혹여나 착즙기를 이용하면 ABC 주스의 영양소 반만 섭취하는 것이라 합니다. 건더기 속 불용성 식이섬유는 배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높여준다고 합니다.

ABC주스 분말 섭취 방법

ABC주스는 분말이 아닌 즙 형태로 만든 60~70도의 저온추출 제품으로 영양소 파괴를 최소화 했으며 방부제, 색소, 첨가물 등 합성첨가물은 전혀 첨가하지 않았습니다 .HACCP인증, 유기농 인증을 받아 집에서 직접 만들어 먹는 것보다 안전해 소비자들로부터 좋은 반응을 보이고 있습니다.

분말 제품은 시원하게 얼음을 넣어 아이스티로 또는 냉동실에 넣어서 얼린 후 잘게 부셔 몸에 좋은 건강 슬러시로 포장팩 그대로 끓는 물에 넣고 데우거나 액상을 따라 전자렌지로 데우면 따뜻한 티로도 음용 가능합니다.

 

abc주스 섭취 시 주의사항

개인차에 따라 섭취 후 변비가 생기는 경우가 있습니다. 수분 섭취량보다 불용성 식이섬유를 더 많이 섭취했기 때문인데요, ABC 주스를 하루 동안 300~500ml가량 나누어 마시고,물은 충분히 마셔야 합니다.

 

ABC 주스 섭취 후, 설사, 더부룩함이 생기는 경우

처음부터 모든 양(500ml)을 먹지 말고,150~200ml 정도로 소량만 섭취로 시작하여 점차적으로 양을 늘려나가시는 것을 추천합니다. 생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 할 수 있으므로 비트와 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취하시는 것을 권장합니다.당근과 비트가 가진 색소 때문에 대소변, 얼굴, 눈 흰자의 색이 변할 수 있다고 하니 주의 하세요. 대소변 색이 변했을 경우 수분 섭취량을 늘리거나, 주스 섭취량을 줄여주세요.

 

ABC 주스 섭취 포인트 3가지

 매일, 아침에 공복에 먹기입니다. 공복에 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율이 올라가고

분량은 하루에 한 잔 500ml정도가 적당합니다. 한 번에 마시기 어렵다면 아침, 저녁으로

두 번 나눠서 마시면 좋다고 합니다.